Здоровое сердце

Заболевания сердечно – сосудистой системы стоят на первом месте среди причин смерти. Наследственность играет не последнюю роль в патологии. Найдены 20 генов, ответственных за развитие заболеваний сердца и сосудов. Например, гипертоники  в  40% случаев должны «благодарить» родителей за свои страдания. Однако не следует всю ответственность перекладывать на чужие плечи. Давайте вспомним о профилактике заболеваний. Профилактика, о ней так много говаривали в старые советские времена. Профилактика – именно то, что является актуальным сегодня для всех нас.

- Бросаем курить. К счастью, правительства многих стран приняли законодательные меры по искоренению вредной привычки. Будем надеяться, что это действительно повлияет на выбор подрастающего поколения и заставит задуматься о последствиях «закоренелых» курильщиков.

- Физическая нагрузка не менее 5 часов в неделю. Бег после 30 лет уже не полезен, так как может привести к проблемам со спиной, но уж прогулки, танцы, плаванье и т.п. может себе позволить большинство населения планеты.

- Худеем, худеем и худеем! Особое внимание обращаем на окружность нашей талии. У мужчин талия должна быть не шире 94 см, а у женщин – 8О см. Известно, что тот, у кого жир откладывается именно в области живота, находится в «группе риска» по возникновению инфаркта.

- Контролируем уровень холестерина крови  -  5 миллимоль / литр.

- Купите тонометр – это прибор для измерения артериального давления. Наше «верхнее» давление в норме равно 120, а «нижнее» - 80. Сегодня можно измерить свое давление, надев простое колечко на палец. Тонометры производятся самые разнообразные и только ленивый не сможет им воспользоваться. Станьте себе родной матерью и  измеряйте свое давление регулярно. Обычно в молодом возрасте артериальное  давление может быть даже пониженным – это не страшно.  Но зачастую в более зрелом возрасте гипотония сменяется гипертонией.  При низком и высоком давлении симптомы могут быть одинаковыми, например, головокружение или головная боль, но лечебные мероприятия должны быть различными. Тонометр сразу разрешит наши сомнения. Молодежи нужно знать, что, к сожалению, гипертония, возникающая в ранние годы, может иметь злокачественное течение.

- Если у вас  есть дети, старайтесь сделать так, чтобы правила здорового образа жизни стали нормой их жизни. « В здоровом теле – здоровый дух!». Этот девиз актуален и сегодня. Ожиревшее дитя с ранних лет станет предметом насмешек у сверстников, а неуверенный в себе человек вряд ли сможет добиться успеха в жизни. Подросток  с плохо развитой мускулатурой, не умеющий постоять за себя, не умеющий бегать, плавать, кататься на коньках, играть в футбол и т.д. вряд ли привлечет внимание понравившейся девушки. «Посеешь привычку, пожнешь судьбу». Любите своих детей!

- Следите за своим здоровьем постоянно, не оставляйте недомогания без внимания.  Если ночью у вас отмечается остановка дыхания / синдром ночного обструктивного апноэ/,  нарушена эрекция или есть заболевания почек, то нужно обратиться к врачу для обследования сердечно – сосудистой системы.  Ученые установили, что лечение  периодонтита улучшает функцию артерий и здоровье человека.   Снижение общего холестерина и давления на 10% снижают сердечно-сосудистые осложнения на 25%!