Американцы ненасытны и они имеют на это право.  День Благодарения  - это праздник, когда пиршество приветствуется.  Диетологи подсчитали, что поедая индейку, клюквенный соус и ореховый торт, мы получаем около 1200 калорий. Но это весьма скромные подсчеты. Более реальная цифра – 2500 калорий, учитывая неоднократные подходы к столу в этот день.

Донна Валлас - Кинг предлагает вашему  вниманию  оригинальный  способ похудения, рассчитанный для человека с массой тела 150 фунтов.

- Готовьте пищу и сжигайте калории еще до того, как откусите кусочек. Час стряпни позволяет сжечь 180 калорий.

- Сервируйте стол в течение 15 минут. Это позволит лишиться еще 50 калорий, которые вы затратите на ходьбу.

- Разыграйте небольшой спектакль перед гостями, решая, кто из них получит  определенную  часть  индейки, гуся или утки. Вы потеряете около 40 калорий.

- Выбирайте тощее белое мясо индейки с ее грудки, а не калорийную ногу. Так вы лишитесь еще 110 калорий.

- Поднимая и опуская стакан с напитками во время обеда, вы можете сжечь 40 калорий.

- Сжимайте и разжимайте ягодицы во время праздничного обеда, и вы уничтожите 60 калорий после пяти упражнений. Пусть это не так уж и много, но вы станете изящнее.

- Делайте  jumping jacks, подходя за новой порцией, есть шансы сжечь 90 калорий.

- Пятиминутная  борьба за косточку, исполняющую желание или последний кусок праздничного пирога, сделают вас худее на 40 калорий.

- Забава, которая переходит из поколения в поколение - Bench press your younger relatives – избавит вас от 200 калорий. Именно столько тратит человек, поднимая тяжести в течение 30 минут.

- Пробегите четверть мили за каждый кусок, который вы съели. Дистанция составит, примерно, две мили.  Если вас стошнит во время пробега, порадуйтесь, ведь эта еда не успела перевариться и попасть в ваш кровоток! Во время пробежки есть шанс  потерять 340 калорий. Столько теряет человек во время 30-минутного бега со скоростью 6 миль в час.

- Маршируйте на месте, пока смотрите футбольный матч по телевизору. За 60 минут вы  лишитесь 300 калорий.

- Занимайтесь йогой во время бесед о политике и религии с родней. Это позитивно скажется на вашем физическом и психическом здоровье. За 30 минут похудеете на 300 калорий.

- Приседайте каждый раз, когда ваш ребенок жалуется, что не хочет есть и желает немедленно выйти из-за стола. 10  минут приседаний спалят 140 калорий.

- Разрешая чей-то спор, танцуйте.  Вы потеряете 170 калорий за 30 минут современного танца.

- Сфотографируйтесь на память. За 10 минут стояния вы потратите 15 калорий.

- День Благодарения долог, поэтому не мешает соснуть часок  –  60 калорий долой.

Проделав все эти упражнения, бегите за очередным куском праздничного торта – вы это заслужили!

 

 

Худеем с юмором в День Благодарения.