Знаменитости современности, такие как Доктор Оз, Эллен Дегенерес и Опра регулярно практикуют трансцендентальную медитацию /ТМ/. Чем же ТМ привлекает таких популярных людей?

ТМ, прежде всего, помогает справиться со стрессом и способствует развитию личности. Говорят, подобный способ медитировать очень эффективен и не требует никаких усилий. В результате медитации человек испытывает небывалое успокоение, которое в 2 раза превышает покой во время сна.

700 исследований, проведенных в 350  научных центрах мира, показали, что во время  ТМ  наш мозг работает на все 100%. От сеанса к сеансу человек становится более целеустремленным, сосредоточенным. День ото дня его жизнь, даже если в ней ничего не меняется, становится более насыщенной и счастливой. Школьники демонстрируют повышение  концентрации внимания, и они лучше справляются с  заданиями.

Изучается влияние ТМ на агрессивное поведение человека, повышенное артериальное давление и другие аспекты здоровья.

Сеансы по 20 минут желательно проводить дважды в день, сидя удобно в расслабленной позе с закрытыми глазами. Медитацию с  использованием мантр изобрел Махариши Йоги.

 

Трансцендентальная медитация.