Знаменитости современности, такие как Доктор Оз, Эллен Дегенерес и Опра регулярно практикуют трансцендентальную медитацию /ТМ/. Чем же ТМ привлекает таких популярных людей?
ТМ, прежде всего, помогает справиться со стрессом и способствует развитию личности. Говорят, подобный способ медитировать очень эффективен и не требует никаких усилий. В результате медитации человек испытывает небывалое успокоение, которое в 2 раза превышает покой во время сна.
700 исследований, проведенных в 350 научных центрах мира, показали, что во время ТМ наш мозг работает на все 100%. От сеанса к сеансу человек становится более целеустремленным, сосредоточенным. День ото дня его жизнь, даже если в ней ничего не меняется, становится более насыщенной и счастливой. Школьники демонстрируют повышение концентрации внимания, и они лучше справляются с заданиями.
Изучается влияние ТМ на агрессивное поведение человека, повышенное артериальное давление и другие аспекты здоровья.
Сеансы по 20 минут желательно проводить дважды в день, сидя удобно в расслабленной позе с закрытыми глазами. Медитацию с использованием мантр изобрел Махариши Йоги.
Трансцендентальная медитация.
![](https://static.wixstatic.com/media/d77b0e_e6f8e9a4997e461cba00e17c4a690fa7.jpg/v1/fill/w_348,h_498,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d77b0e_e6f8e9a4997e461cba00e17c4a690fa7.jpg)