Сон и маленький экран.

 

 

Родители, если вы хотите, чтобы ваше чадо спокойно засыпало, не разрешайте ребенку /подростку/  пользоваться телефоном или другими электронными приборами с маленьким экраном перед отходом ко сну.  По данным, опубликованным в  Pediatrics, the American Academy of Pediatrics scientific journal, дети, которые не имеют привычки засыпать, просматривая информацию на маленьком экране, спят дольше и качество их сна лучше.

Хороший сон очень важен для детей. Jennifer Falbe, автор данного исследования, работает в Университете Беркли в Калифорнии. Она утверждает, что  от того, как высыпается ребенок, зависит его успеваемость в школе, психологическое и социальное благополучие, опасность возникновения вредных привычек /табак, алкоголь, наркотики…/, иммунитет и т.д.

Исследование, проведенное с 2012 по 2013 годы в  Массачусетсе, охватило 2000 школьников, страдающих ожирением. Оказалось, что 3 из 4-х детей спят в комнате, где находится телевизор, а более половины испытуемых – рядом с электронным прибором с маленьким экраном.  Эти ребята не высыпались, а продолжительность их сна была на 21 минуту короче, чем у их ровесников, в спальнях которых отсутствовали телефоны, телевизоры и т.п. устройства.

Ученые считают, что спокойный сон нарушают различные сигналы, поступающие от электронных устройств в ночное время, поэтому спальня должна быть местом, свободным от них.

Может быть, стоит вспомнить о старых добрых книжках, которые мы читали перед сном?