Ожирение и алкоголь

 

Кто из нас не любит «культурно» посидеть за столом. Расслабиться, поговорить «за жизнь», поделиться с друзьями радостями и невзгодами. Но ежели  чувство меры не пропало… Тем, кто стремится хорошо выглядеть и заботится о своем здоровье, надо помнить, что последние научные исследования показали – алкоголь не только сам является источником калорий, но  его потребление приводит к неправильному питанию.  Всем известно – соленый огурчик и ломоть сальца с черным хлебушком – лучший закусон!  Однако с «поллитрой» можно оприходовать баночку огурчиков и схомячить полкило сала, а это уже «криминал» для внутренних органов, наших с вами…

Например, Роб Дебрекзени, считает, что он набрал лишних 15 фунтов, выпивая с приятелями по 5-6 бутылок пива за вечер. Он признался, что пристрастился выпивать в колледже, где вечеринки  случались довольно часто.

Врачи – диетологи рекомендуют  свести к минимуму количество тех встреч с друзьями, где вы выпиваете пять или более доз алкоголя. Это допустимо всего лишь несколько раз в год, но не еженедельно, а тем более,  не ежедневно. Регулярные выпивки усыпят вашу бдительность, и вы «потеряете» свою талию, как это произошло с Робом.

Роб – американец, поэтому предпочитает  закусывать картофельными чипсами, солеными орешками и изделиями из теста, а так же гамбургерами и пиццей.

Национальный институт США, где исследуют проблемы, связанные с потреблением алкоголя, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, приводит данные исследований, свидетельствующие – любители выпить неумолимо набирают лишний вес.

Алкоголь приводит к повышению аппетита, поэтому человек легко съедает на 30 процентов больше, чем без выпивки.

Помимо этого, алкогольные напитки сами являются источником калорий. Например, одна доза выпивки может содержать от 100 до 550 калорий. Коктейли, обычно, более калорийны.

Диетологи советуют – выпей один стакан воды прежде, чем поднять рюмочку или бокал. Это поможет удержаться в рамках  и не переесть.